이별 뒤의 슬픔에는 정해진 순서가 없어요

함께 살던 반려동물을 떠나보내면 슬픔뿐 아니라 당혹감, 죄책감, 화가 함께 찾아올 수 있어요. 이런 감정이 번갈아 드는 것을 잘못된 애도로 여기지 않아도 돼요.

자신의 속도로 기억해요

흔히 말하는 애도의 단계는 모든 사람이 같은 순서로 지나가는 일정표가 아니에요. 감정을 숨기려고 서두르기보다 이해해 주는 사람과 이야기하거나 기억을 정리할 시간을 가져 보세요. 일상이 버거울 만큼 힘들다면 혼자 견뎌야 한다고 생각하지 말고 상담과 주변의 도움을 구해도 괜찮아요.